2010年4月アーカイブ

現在、交際中の女性会員Aさんが相談にお見えになりました。
相性がいいのでそのまま付き合って行きたいんですけれど・・・。

私:何か困った事や気になる事があればお聞きしましょうか?
Aさん: 特に困ったって事ではないんですけど・・・
私:どんな事かな?kappuru.jpg
Aさん:彼と毎週会っています。
    映画を観たり食事をしたりと楽しいんですけれど・・・

私: ん? 楽しいんだけど何でしょう?
A:映画や食事だけではなくて何処か他のところに行きたい。
私:いきたい所ってどんな所?
Aさん:3箇所ほどありますと・・・・
  その事を彼に伝えたの?
Aさん: 伝えていません。彼と別れる時に次回はどうします か?
     と聞かれると・・・どうしましょうと言ってしまいます。
     すると、彼が"じゃ~映画にしましょうか"と言うと
     『はい』と返事をしてしまいます。(うつむき加減でちょっとうまんなそうな感じ)

私:そんな時、いきたい所を伝えたらどうなると考えるのかな?
Aさん:嫌だと言われたら怖い・・・

私:嫌だと言われたら怖いから、伝えたいけど、我慢しているのかな?
Aさん: 沈黙・・・
私:その時、どんな気持ちなのかなぁ?
Aさん:『モヤモヤ』しています。
  そういえば似たような事がよくあります。

  その時、『エッ』って気になるけれどそのままにしていると『モヤモヤ』して
  その後、何回もその時のことを回想して嫌な気持ちになる事がある。
私:その時、本当は彼にどうしたいのかしら?
Aさん:映画とか食事だけではなく行きたい所があると
    言えたら言ってみたい。

普通なら"言えばいいじゃない"ですませるのかも?
実は、そんなに簡単に言えないんですね。

Aさんに事情を説明して彼とのやりとりを何回か練習しました。
そして、言えるようになり・・・
今まで人に対して言うと感情的になるかも知れないと
言わないで我慢していたとのこと。
言ってみたら・・・そんな事にはならないという事を
感じられたようです。

Aさん:これから言うようにします。
自分も相手のことも尊重できて・・・
いろんな気づきがあったようでした。
気持ちが軽くなったみたいな表情をされて
明日は彼と映画を観に行きますと
笑顔で帰って行かれました。

良かった"

対人関係で『モヤモヤ・ザワザワ』はある感情を抑圧している時に起きてきます。
ほって置くと・・・いつしか、大きくなって相手との関係性にひびが入ることにも
なりかねません。

夫婦喧嘩になる前って本当は自分の言いたい事があるんだけど・・・

うまく伝えられなかったりまたは

言ってもきっと"『判ってくれないだろう?』と自分勝手に判断し

その事で心の中ではすでにイライラが始まっています。

 

それを何回かやり過ごす・・・

そして、イライラがつのり・・・相手の些細な事でスイッチが入り

『爆発』・・・お互いに言いたい事は伝わらなくて      

伝わっているのはお互いの『怒り』だけ

売り言葉に買い言葉・・・

 

その後、その怒りを解消するのに時間がかかり

疲れてしまいますね。

 

私は、本当はどうしたかったんだろう?と冷静に考える事で

 

実は、怒りの中に寂しさや不安や悔しさが隠れていたりします。

その事を自覚できなくて怒りだけを感じてしまう。

 

本当は『さみしかったんだ』や『不安に感じたんだ』や『悔しかったんだ』と

自分の感じている感情を素直に伝える事で

相手にわかってもらえる事もありますね。

 

そして、素直に自分の気持ちや感情を伝えようと思う時には

すでに冷静になりキツイ口調ではなくなります。

分かってくれないだろう?と思う時、『分かって欲しいと思っているんだ』と

まず、伝えてみるのもいいかも知れません。

kuma.jpg

言わなくても分かるでしょう?             

言わないと伝わりません。

勇気をもって伝えてみては如何でしょう?

何かが変わるかも?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

青柳 たみえ

プロフィール:
NPO法人日本臨床心理カウンセリング協会臨床会員
 認定 臨床心理療法士
 認定 臨床心理カウンセラー
 認定 フラワーサイコセラピスト

サンタフェNLP発達心理学協会
 認定 プロテクショナートレーニング終了
 認定 マスター1トレーニング終了

BCBプログラム
 認定 ファシリテーター

【婚活カウンセラー 青柳たみゑのオフシャルブログ】(2010年10月から始めました) http://ameblo.jp/bridal-aoitori/

青い鳥カウンセリングルーム(心理カウンセリング)
http://www.aoitori-room.com/

青い鳥カウンセリングルーム(コーチング+心理カウンセリング)
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